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丰胸运动做起来 让你健康又美丽

发布时间:2017-09-13浏览次数:8返回列表
    每个女人都希望自己从头到脚都是完美的,可是每个人都有自己的缺点。特别是很多女性有一个共同的缺点,那就是胸部太小。从古至今,丰满的胸部都是最受欢迎的。女性拥有丰满的胸部不仅可以使自身变得更加迷人,更有气质,还会吸引异性的关注。所以很多胸小的女性都在想尽各种方法丰胸。运动丰胸既有利于身心健康又能够使胸部丰满,赶紧一起来看下吧。
    向后拉伸
    左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。
    牵拉运动
    站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。
    屈伸运动
    屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
    肩部转圈
    俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次。
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